Gezonde snacks voor onderweg: Lekker en goedkoop
Of je nu onderweg bent naar werk, tussendoor een hapje nodig hebt of iets gezonds wilt voor in je pauze: een goede snack houdt je energie op peil en helpt je om scherp te blijven. Hier zijn enkele makkelijke en gezonde snacks die je zonder veel gedoe mee kunt nemen!
1. Fruit en Notenmix
Een mix van je favoriete nootjes, zoals amandelen of walnoten, samen met gedroogd fruit of een verse appel of banaan, is perfect voor onderweg. Deze combinatie geeft je een mix van eiwitten, gezonde vetten en natuurlijke suikers voor een snelle energiekick.
2. Groentesticks met Hummus
Maak van tevoren wat reepjes komkommer, wortel, of paprika en neem een klein bakje hummus mee om in te dippen. Groentes geven je vezels en vitaminen, terwijl hummus zorgt voor een beetje eiwit en gezonde vetten. Eenvoudig én voedzaam!
3. Griekse Yoghurt met Honing en Noten
Griekse yoghurt is rijk aan eiwitten, wat je langer een vol gevoel geeft. Voeg een lepeltje honing en een handje noten toe voor wat zoetigheid en een knapperige bite. Tip: Doe de ingrediënten apart in een bakje en meng ze pas als je gaat eten om het lekker vers te houden.
4. Rijstwafels met Pindakaas en Banaan
Rijstwafels zijn licht en makkelijk mee te nemen. Besmeer ze met een beetje pindakaas en leg er plakjes banaan op voor een heerlijke, vullende snack die zowel zoet als voedzaam is.
5. Gekookte Eieren
Eieren zijn perfect om je snel vol te voelen en bieden een flinke portie eiwitten. Kook een paar eieren van tevoren, schil ze en bewaar ze in een bakje. Ze zijn makkelijk mee te nemen en super voedzaam!
Zorg dat je snacks van tevoren klaarmaakt en in kleine bakjes of zakjes bewaart. Zo ben je altijd voorbereid en grijp je onderweg niet naar ongezonde of dure opties.
